Estudos psicológicos da respiração yogui: uma revisão sistemática sobre pranayamas

Resumo

Recentemente, o Yoga foi reconhecido pelo Ministério da Saúde do Brasil como Prática Integrativa e Complementar em Saúde (PICS) e passou a ser disponibilizado no SUS com diversas indicações, incluindo promoção de saúde mental. O Yoga é um sistema complexo de conhecimentos abrangentes, em termos de práticas, valores e técnicas, dentre as quais estão os exercícios respiratórios (pranayamas). A prática de determinados pranayamas tem sido realizada para aliviar o sofrimento psicológico, diminuir sintomas de ansiedade e depressão, contudo, sem muita consistência científica. Diante disso, o objetivo deste estudo foi revisar as produções científicas que tenham investigado aspectos psicológicos afetados ou inerentes às práticas dos pranayamas, através de uma revisão sistemática da literatura. Para isso, foi realizada a busca pelos descritores “pranayama” e “psychology” em bases de dados eletrônicas Web of Science, Pubmed (US National Library of Medicine) e LILACS, seguindo a metodologia PRISMA. Como resultados, apenas 4 artigos atenderam aos critérios de elegibilidade. Todos os trabalhos demonstraram efetividade dos pranayamas na modulação de estados e sintomas psicológicos. Em conclusão, o estudo sugere que é imperativo o desenvolvimento de mais estudos investigando como a prática dos pranayamas, como forma de intervenção, influencia os diferentes processos, sintomas e estados psicológicos.

Palavras-chave: Yoga; pranayama; psicologia.

Abstract

Recently, the Brazilian Ministry of Health formally acknowledged yoga as an Integrative and Complementary Health Practice (PICS), thereby enabling its incorporation into the Brazilian Unified Health System (SUS). This development presents a significant opportunity to explore the potential benefits of yoga for a range of health indications, including its role in mental health promotion. Yoga comprises a sophisticated array of practices, principles, and techniques, encompassing breathing exercises (pranayamas). The practice of certain pranayamas has been used to alleviate psychological suffering and reduce symptoms of anxiety and depression, but without much scientific consistency. Considering this, the objective of this study was to systematically review the extant scientific literature investigating the psychological implications of pranayama practices. To this end, a comprehensive search strategy was employed, utilizing the descriptors "pranayama" and "psychology" in the electronic databases Web of Science, Pubmed (US National Library of Medicine), and LILACS, adhering to the PRISMA methodology. The final analysis included a total of four articles that met the predetermined inclusion criteria. The findings of these studies indicated the efficacy of pranayama in modulating psychological states and symptoms. The study's findings underscore the necessity for further research exploring the role of pranayama as a therapeutic modality, with a focus on investigating its influence on various psychological processes, symptoms, and states.

Keywords: Yoga; pranayama; psychology.